③介護予防に関する講座や開催、自主グループ活動のご紹介へ戻る

町トレ

 町トレ“町田を元気にするトレーニング”は町田市と病院・施設の理学療法士、作業療法士、健康運動指導士のリハビリテーション専門職の皆さんが研究を重ねてできたオリジナルのトレーニングプログラムです。

最近歩行が遅くなった、食事の量が減ってきた、元気がない。歳だから仕方がないと思っているうちに日常生活に支障が出るフレイル(要介護に至る前の状態)という状態が進行します。また、お家にいる事が多いとサルコペニア(筋低下)という状態になる事も知られています。食事量が少なくなると低栄養になり、さらにフレイル状態が進みます。

お元気なうちからトレーニングを生活習慣にするのが町トレです。
特徴はスロートレーニングを採用し無理なく確実に足腰を鍛える事ができます。既に沢山の方が効果を実感しご自分の生活の質の向上を認めています。

歩行距離が長くなって買い物に楽に生けるようになった方、体幹の筋力がしっかりして杖がいらなくなった方、行きたかった旅行に行けるようになった方、仲間ができた方など沢山の良い事例があります。

参加者には「町トレ読本」が進呈されます。これを使って自宅でもトレーニングを継続することができます。毎週の町トレが待ち遠しくなります。

 町田第3高齢者支援センターでは17ヶ所に町トレが存在します。あなたのお近くの「町トレ」を覗いてみてください。 

町トレ