栄養相談 タンパク質は必要 デイサービス玉川学園

栄養相談

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管理栄養士の村上はデイサービス玉川学園ご利用の皆さんの体重測定の結果を参考に体重が前回より下がった方とお話をしています。
“女性の方はいくつになっても痩せている方が良いと考えがちですね”
“でも、年をとってからの体重の減少はあまり良い傾向とは言えないのです”と、村上は話します。
体重の減少はあらゆる分野でマイナスなようです。
今日はその体重減による弊害やら、年はとってもタンパク質をとることがどんなに必要なのかを丁寧に説明をしていました。

70歳以上の方の1日に必要なたんぱく質は、男性60g・女性50gだそうです。理想は肉:魚が1:1とのこと。
独居の場合、簡単に適当に済ませる傾向にあるようです。
出来るだけ元気で長生きをしたいものです。まずは食事から気をつけていきたいものですね。

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