栄養相談 水分不足ですね。デイサービス玉川学園

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管理栄養士の村上の栄養相談は月に1度あります。主に体重が著しく減少している方の相談が多いのですが、今回は栄養バランスは良い方なのに摂取する水分が不足気味の方のお話しです。

村上は、今年は特に暑くなりそうで水分を沢山とるようにしないと熱中症や様々な病気にかかりやすいと言います。
相談者の方の1日三食の内容を聞いて、栄養バランスはとてもいい方なのに水分摂取が少ないとお話ししていました。

水分が少ないと便秘にもなりやすいし、熱中症も心配だそうで、本来ならば利尿作用があるのでお茶やジュースなどは取らない方が良いのですが・・・お水を食事でとるのと合わせて1日2リットルは摂ってほしいとのことでした。

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